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冬天常见导致身体疲倦的原因

返回列表 来源: 发布日期: 2020.12.29

中医学认为,经常打瞌睡表示脾胃功能不好。中医古书早有记载,脾胃之虚,怠惰嗜卧.夏天嗜睡,因为暑热耗伤元气,有损精神;冬天如果经常嗜睡,表示身体阳气不足或脾虚湿热,经常思虑多,好动脑或饮食控制失当的人,往往伤脾,影养脾运化能力.当脾胃功能欠佳时,容易气血不足,气血两虚的结果是,脑部供氧不足,易昏沈嗜睡.

 脾和胃像孪生兄弟,功能相辅相成.脾的功能是消化食物,负责运送营养,中医的脾,其实就是西医说的胰脏,从中医观点,脾胃另个重要功能是代谢湿气,当脾胃功能差,体质又偏湿热时,往往无法有效化解湿气,会出现身体沈重,精神不振,想睡觉或胸闷的症状. 湿气的特质是黏滞,沈重,不容易去除.可以从外在和内在减少湿气侵扰,譬如住家环境要避免湿气过重,少淋雨,偏湿冷的食物,好比冰水,尽量少吃.

冬天常见导致身体疲倦的原因

专家归纳了以下6种常见导致疲倦的原因: 1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多,可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力. 2. 偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡,因为胃部成了重点,所有器官都忙着协助它消化食物。 3. 吸烟身体摄入尼古丁后,刺激大脑传达释放肾上腺素的命令,中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖,于是,你觉得兴奋,这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦,你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。 4. 不爱运动的人,肌肉虚弱. 5. 平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。 6. 水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作,所以体内如果缺水的话,新陈代谢速度减慢,就会造成强烈的困倦感。 不知道我的方法适不适合你但你可以试下. 就是你可以准备一杯水(自来水就行),然后你上课困了就用拿那个水,慢慢的从手碗往下倒,这时水会刺激你的神经,那么你就不那么想睡了 其实想睡的最好方法就是睡,你限定自己只能睡2分钟,在这2分内你会感到越睡越沉然后命令自己醒,醒来你会发现很有精神的,整节课都不想睡觉还有你可以试着课前喝一杯咖啡,超市就有卖的。

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