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冬季该如何远离脑卒中

返回列表 来源: 发布日期: 2021.01.04

在深秋接近尾声时,也就意味着冬季即将来临。我们都知道脑卒中(不论是缺血性脑卒中:脑梗死、脑栓塞、短暂性脑缺血发作还是出血性脑卒中:脑出血、蛛网膜下腔出血)的发病率与季节和气候的变化更替有着密切的关系,一般认为冬季是脑卒中的高发季节。这是为什么呢? 在寒冷的冬天,人们都不约而同地减少了到户外活动的时间和频率,排汗量也减少,能量消耗也减少了,为了抵御寒冷,人们可能摄入更多、更高的热量,使脂肪在不知不觉中囤积,随之而来的是体重的悄然增加。

另外,由于昼夜温差之大、室内外温差之大,使血管的舒缩功能也发生着急剧的变化,对于健康人来说,机体会自动调节,使之适应这种变化,使血压及血液流变学等等的变化趋于稳定。但是,对于那些老年人来说,这种自动调节功能已明显减退,加之原有疾病如:高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病心律失常,如房颤等,在上述情况下有加重的可能,继而容易诱发脑卒中。 那么,在寒冷的冬季里,我们该如何预防脑卒中的发生呢?

冬季该如何远离脑卒中

(一)合理膳食

尽量减少高脂肪、高热量饮食的摄入,多吃蔬菜水果、杂粮,减少钠盐的摄入量,这样有利于降压。

(二)适当运动

适当到户外活动,增强机体的抗病能力,但是老年人出门要特别注意保暖,因为寒冷的刺激,常使交感神经的兴奋性增高,从而使血管收缩导致血压升高。

(三)避免暴食

家中自备一个人体称,经常测测体重,以便控制食量,远离肥胖。

(四)积极治疗

高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病等脑卒中的危险因素,做到定期体检,积极治疗,做好脑卒中的一级预防。

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