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冬季吃什么水果能预防心脑血管疾病

返回列表 来源: 发布日期: 2020.12.22

入冬后,很多人在办公室和家裏常感到皮肤乾燥、头晕嗜睡,反应能力降低,这时如果能吃些生津止渴,润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。那麼,冬季吃什麼水果好呢?

冬天带有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了。

中医认为,梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,吃梨可润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜於冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖份和维生素,有保肝和帮助消化的作用。但是,因为梨性寒冷,脾胃虚寒,消化不良及产后血虚的人,不可多食。

冬季吃什么水果能预防心脑血管疾病

甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂,对於治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。但是,由於甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

适於冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等,苹果可生津止渴,和脾止泻;桔子可理气开胃、消食化痰;香蕉清热润肠、降压防痔;山楂可护张血管、降低血脂、增强和调解心肌,有防治冠状动脉感化的作用。

老年人由於内脏器官衰老,导致各生理功能减弱。如消化能力差、肠蠕动减少、胃粘膜萎缩、胃酸过量等,并常伴有各种疾病发生。因此一次不宜进食大量的水果,可采用“少食多餐”的吃法。

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