南宁市金海科康生物医药科技有限公司

您的关注是我们前进的动力-金海科康

胆固醇超标怎么办?为了健康,这3大建议一定要听进去!

返回列表 来源: 发布日期: 2019.05.16

多吃点鸡蛋,蛋白质高多吃点肉,长身体这个听说是提高胆固醇的,多吃点。家庭聚餐时,家人们总会表达热切的关爱,转眼碗里是满当当的肉了,肉是要吃,但是要适量,要均衡。

拿胆固醇来说,这是个好东西,也是人体必不可少的物质,但是很多人应该听过高胆固醇这个名词,指的是胆固醇摄入过多,而消耗过少。本来大家都认为,这是老年病,但是现在不一样了,许多年轻人也会中招。胆固醇与饮食、运动有着极大的关系,而胆固醇过高对身体是有危害的,通常会诱发一些心脑血管疾病。

今天,就给大家普及一下关于胆固醇的知识。血清总胆固醇正常值:成人:2.9~6.0mmol/L、儿童:3.1~5.2mmol/L 。

 

其实,在我们人体组织细胞中不可缺少的重要物质之一便是:胆固醇。细胞膜的形成需要它的参与,身体的一些营养物质的合成如单程胆汁酸、维生素D的原料同样也需要它。但是胆固醇也是有的区分,胆固醇在血液中存在于脂蛋白中,其存在形式包括高密度脂蛋白胆固醇低密度脂蛋白胆固醇极低密度脂蛋白胆固醇几种,高密度胆固醇对血管有保护作用,通常称为好胆固醇。低密度胆固醇如果偏高,患冠心病的危险因素会增加,通常把它称为坏胆固醇

 

胆固醇偏高的你可要注意了,我们可以通过饮食、运动来控制的,对于胆固醇高的人群来说,需要在饮食生活上注意以下这些问题了

 

      

因为饱和脂肪酸摄入过多,会导致动脉粥样硬化进而引发血栓,而饱和脂肪酸通常存在于动物的血脂中,如猪油、鸡油、牛油等。

 

通常来说,胆固醇高的人群会有动脉硬化的情况,而吸烟会引起冠状动脉痉挛从而影响心脏的血液供应;经常饮酒的人会加重肝脏的负担,对胆固醇的降低非常不利。

 

对于胆固醇高的人群来说,糖类食物通常都转化为脂肪,并容易形成脂肪肝,摄入过多的糖类,还可能导致肥胖。

 

大家还需要注意一点:在我们过多关注血清胆固醇增高对人体可能的危害时,不要忽视正常胆固醇水平对人体的益处,例如:胆固醇是人体细胞的重要成分;胆固醇是很多重要激素和维生素合成的前题;胆固醇是大脑、肝脏等重要脏器的组成部分……等等。机体缺少一定的胆固醇,也会导致一系列健康问题。

【相关推荐】

全国服务热线

400-6250-006