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不良睡眠习惯对于我们身体的危害

返回列表 来源: 发布日期: 2020.08.06

连续熬夜通宵猝死的案例并不少见,可见睡眠对于我们身体健康有着不小的影响。研究显示,与规律保持每晚睡7-8小时的人相比,每晚睡眠时间由正常逐渐变成或变短的人,发生心血管意外时间以及全因死亡风险皆增加。其中,每晚睡眠时间不足5小时的人风险最高。睡得对睡得好很重要,科康科技提示以下注意事项。 

不良睡眠习惯对于我们身体的危害

保持心态平和

夏天天气炎热,人也容易暴躁。然而情绪波动或者长期处于激动、消极的情绪中,对于我们的心血管影响并不小。特别是对于心脏病患者来说,严重点甚至可能“气死”。所以在日常中,要尽量避免情绪激动,以免发生心血管意外事件。

避免剧烈运动

运动有益健康,但要注意避免剧烈运动,特别是对于心脏病患者来说,本身的心脏功能相对较弱,当剧烈运动时,心脏负荷一下子加重,可能会发生意外。

不要暴饮暴食

暴饮暴食,会导致血液中的血糖血脂水平突然增高,血液粘稠度也随之增高,容易出现血栓等问题,严重的引起心梗猝死。

避免过度劳累

过度劳累时,心肌的需氧量会增加,加重了心脏负担,容易发生急性心肌梗死。

不良睡眠习惯对于我们身体的危害

愿天下人远离心脑血管疾病。

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