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八个预防心肌梗塞的关键

返回列表 来源: 发布日期: 2020.10.28
预防心肌梗塞的八个关键点:
一.起居有常:应早睡早起,避免经常熬夜工作,睡觉前不可以看紧张、恐怖的小说和电视剧。
二.身心愉快:精神紧张、情绪波动可引发心绞痛。忌暴怒、惊恐、过度思虑以及过喜。培养种花、养鱼等良好习惯以怡情养性,调节自己的情绪。
三.饮食调整:过食油腻、脂肪、糖类,会促进动脉血管壁的胆固醇的沉积,加快动脉硬化,故不可以过食。饮食宜清淡,多食易消化的食物,要有足够的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量要少,肥胖病人应控制摄食量,以减轻心脏负担。
四.戒烟少酒:吸烟是造成心肌梗塞、脑中风的重要因素,应绝对戒烟。小量饮啤酒、黄酒、红酒等低度酒可促进血脉流通,气血调和。烈性酒在忌讳之列。不可以喝浓茶、咖啡。
五.劳逸结合:应避免过重体力劳动或突然用劲,不要劳累过度。走路、上楼梯、骑车宜慢,否则会引起心率加快,血压增高,引发心绞痛。饱餐后不可以运动。寒冷会使血管收缩,降低心肌供血而造成疼痛,应注意保暖。
六.适当休息:心绞痛时最好稍稍躺卧休息一会儿。平时可正常工作,但不可以过度劳累。

七.体育锻炼:运动应根据各人的身体条件、个人爱好选择,如打太极拳、乒乓球、健身操等。量力而行,使全身上下气血流通,减轻心脏负担。

八个预防心肌梗塞的关键

.服用水蛭素:水蛭素是吸血水蛭唾液腺中提取的一种活性成分,它是由65-66个氨基酸组成的小分子蛋白质(多肽),是自然界存在的天然抗凝血和溶血栓物质。

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