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10人里就有4个高血脂!降血脂可以这样做

返回列表 来源: 发布日期: 2020.06.29


    高脂血症是中老年人常患的一种疾病,但从数据来看,目前有年轻化的趋势。据统计,我国成人的血脂异常率高达40%相当于每10个成人里就有 4人血脂异常,儿童青少年血脂异常率也已经达到了21.5%数字惊人。

 

血脂到底是什么?


       血脂并不是血液中的油脂,而是血液中所有脂类的总称,其主要成分是甘油三酯和胆固醇。适当的血脂是生命细胞基础代谢的必需物质,但如果血脂水平偏高,就可能成为心血管疾病的独立危险因素,也会引起血压、血糖等指标异常。

 

       人体内血脂的来源有两种途径:内源性和外源性。

 

       内源性血脂:是指在人体的肝脏、脂肪等组织细胞中合成的血脂成分;

 

       外源性血脂:是指由食物中摄入的脂类,经过胃肠道的消化和吸收,进入血液,从而成为血脂。

       正常情况下,内源性血脂和外源性血脂相互制约,共同维持着人体血脂代谢平衡。当从食物中摄入的脂类多了,自身合成的就会减少,反之亦然。但如果两者不能维持平衡,如长期食用大量高脂食物,就可能形成高血脂。

水蛭素、高血脂、胆固醇


高血脂有哪些危害?


    人体内部组织器官息息相关,可谓“牵一发而动全身”,尤其血液流经身体各个部位,当血液中的脂类含量过高时,必然会引发很多并发症。

 

       高血脂最大的危害就是导致动脉粥样硬化,引起心脑血管疾病,被称为引起心脑血管疾病的"凶手"

 

    当脂肪斑块沉积到心脏的冠状动脉内膜上,会发生冠心病

 

    当脂肪斑块沉积到脑动脉或其它分支时,会出现脑血管疾病,如脑梗死、脑出血;

 

    当人体形成动脉粥样硬化后,血管的舒张功能减低,导致血压升高,引发高血压

 

    高血脂还会加重糖尿病病情,所以糖尿病患者除了要治疗糖尿病以外,还需要调节血脂,以降低患糖尿病的风险。

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如何把有效降低血脂?


       对于轻微血脂异常的人群,坚持良好的生活习惯是控制血脂的重要方式。

 

饮食篇

1 减少饮食中胆固醇的摄入量

       少吃或者不吃脑花、蛋黄、动物内脏、贝壳类海产品等高胆固醇食物,建议每天摄入胆固醇少于200mg,相当于1个鸡蛋中的胆固醇含量或3-4 个鸡蛋的胆固醇吸收量。

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2 减少饮食中甘油三酯的摄入量

       少吃肥肉和糖,因为过量的脂肪和糖分都会转化成甘油三脂储存在人体内。特别是夏天到了,小伙伴们一定要抑制住内心狂喝冰可乐,狂吃冰淇淋的冲动。

 

3 多吃膳食纤维

        膳食纤维可以增加饱腹感,减少高油高脂的摄入,促进肠胃蠕动,有助于减肥。叶类(如绿叶菜)和根茎类(如莴笋)蔬菜都饱含膳食纤维,可以适当多吃。

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4 控制食盐摄入量

        高血脂一般和高血压等疾病是相伴而生的,而摄入盐过多会导致高血压,这就间接增加了得高血脂的几率。建议每天的盐摄入量控制在6g以内(相当于一啤酒盖的量)。

 

5 限制饮酒

    限制饮酒是世界卫生组织提出的健康生活方式的三个基石之一。《中国居民膳食指南2007》中提出饮酒限量值为成年男性每日酒精量不超过25g,女性不超过15g,孕妇、儿童和青少年应禁止饮酒。


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(仅供参考)

 

习惯篇

 

1
戒烟

       烟会导致体内脂肪代谢的紊乱,引起血脂偏高。

 

2
坚持运动

    建议每天坚持运动30-60分钟。不管是快走还是慢跑,找到适合自己的运动就好。

 

3
减轻体重

     建议把自己的体质量指数(BMI)控制在25以下。

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治疗篇

       除了改善饮食和改变生活习惯外,一旦确诊了高血脂,还要积极治疗。目前,临床广泛应用的降脂药物有他汀、贝特和胆固醇吸收抑制剂等。

 

    此外,患者还可以使用天然水蛭素降低血脂。天然水蛭素可以有效分解胆固醇,清除血液中过多的脂质成分,还可以软化血管,恢复血管弹性,提高血液流速,促进机体微循环,降低血管壁厚度,从而调理血脂指标,同时减少脂质成分在血管壁的沉积,预防动脉粥样硬化的形成


       科康科技集团作为天然水蛭素提取产业的领军者,围绕水蛭素展开全面、系统、科学的研究,研制出了多款天然水蛭素产品。其中,科康天然水蛭素胶囊能有效清除血液毒素、溶解血栓、分解胆固醇,畅通人体动脉、静脉、毛细血管,为血液循环系统提供源源不断的动力,为人类健康保驾护航。

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