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10.8全国高血压日丨合理控制血压,血压不再高高在上

返回列表 来源: 发布日期: 2020.10.09






全世界超
过三分之一的成年人患有高血压,平均每年高血压可导致 900多万 人死亡。



调查显示
,我国18岁及以上成人高血压的患病率为25.2%,中国高血压患者目前已超过 2.5亿 ,也就是说,平均每 4 个成年人里,就有一个高血压患者。


虽然数据很直白,但由于高血压通常没有明显的症状,不少人,尤其是年轻人 并不把高血压当回事。


10月8日是全国高血压日,值此之际,就让小编为大家普及一下关于高血压的小常识。


水蛭素、高血压、降压药

图丨来源网络


么是高血压?


在未使用降压药物的情况下,非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。根据血压升高水平,将高血压分为 1 级、2 级和 3 级。 

水蛭素、高血压、降压药

图丨来源丁香园


根据血压水平、心血管危险因素、靶器官损害、临床并发症和糖尿病进行心血管风险分层,分为低危、中危、高危和很高危 4 个层次。


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图丨来源丁香园


我国人群高血压发病重要危险因素


1
高钠、低钾膳食

调查发现,2012年我国18岁及以上居民的平均烹调盐摄入量为10.5g,较推荐的盐摄入量水平高了75.0%,且中国人群普遍对钠敏感。 《健康中国行动(2019-2030 年)》提出目标到2030 年人均食盐每日摄入量不超过5g


2
超重和肥胖

超重和肥胖与高血压患病率关联最显著。中国成年人超重和肥胖与高血压发病关系的随访研究结果发现,随着体质指数(BMI)的增加,超重组和肥胖组的高血压发病风险是体重正常组的 1.16~1.28倍


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图丨来源网络


3
过量饮酒

限制饮酒与血压下降显著相关,酒精摄入量平均减少67%,收缩压下降3.31mmHg,舒张压下降 2.04mmHg。相关研究表明,即使对少量饮酒的人而言,减少酒精摄入量也能够改善心血管健康,减少心血管疾病的发病风险。


4
长期精神紧张

精神紧张可激活交感神经,从而使血压升高。


5
其他危险因素

包括年龄、高血压家族史、缺乏体力活动,以及糖尿病、血脂异常等。


高血压有哪些危害?


长期血压增高,可能会导致身体多个脏器受损:


1


心脏损害: 包括高血压性心脏病、心肌缺血、冠心病和心肌梗死等。


2


脑损害: 包括脑出血,脑血栓形成,脑卒中。

3


肾损害 包括蛋白尿和慢性肾脏病,而恶性高血压患者可能会在短时间内出现肾衰竭,甚至死亡。


4


眼损害 主要指高血压性视网膜病变,可引起视力下降甚至失明。


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高血压病的并发症虽然很严重,但只要通过规范的治疗把血压平稳控制在正常范围,就能大大降低上述并发症的风险。


高血压患者该如何治疗?



改善生活方式



减少钠盐摄入 :每人每日食盐摄入量逐步降至<6g,增加钾摄入;


合理膳食: 平衡膳食;


控制体重 :使 BMI<24,男性腰围控制在90cm以内,女性腰围控制在85cm以内;


戒烟: 不吸烟,同时也要避免被动吸烟 ;


限酒: 不饮或限制饮酒;


适当运动: 中等强度为宜,建议每周4~7次,每次持续30~60分钟;


减轻精神压力: 保持心理平衡。

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图丨来源网络



多因素全方位治疗


血压升高是多因素作用的结果,它和性别、年龄、吸烟、血脂、血糖等因素均密切相关,相互影响,因此,治疗过程中也要全方位考虑各种因素,协同治疗。



及时采用药物治疗


以下情况应及时采取药物治疗:


血压高于 160/100 mmHg(2 级以上)的患者;


合并糖尿病,或已有其他并发症的患者;


通过改善生活方式,血压无法有效控制的患者。


科学研究表明,科学使用天然水蛭素,可以有效降低血压,保持血管健康。


天然水蛭素通过软化、扩张血管,降低血液粘稠度,加速血液流通,清理血液垃圾,恢复血管弹性,使血压保持在一个正常稳定的范围。定期服用,可以保持血管年轻健康,远离心脑血管疾病。

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科康科技集团 作为天然水蛭素提取产业的领军者,采用广西特色壮药材——金边蚂蟥为原材料,活性提取天然水蛭素,不断研发新产品。目前已成功研发包括天然水蛭素胶囊在内的多款天然水蛭素产品,并获得多项国家专利技术,使用有保障,更放心。


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血压降到多少才合适?


不同人群的血压控制目标不同:


01

一般高血压患者,应将血压(收缩压/舒张压)降至140/90mmHg 以下;


02

65岁及以上的老年人的收缩压应控制在150mmHg以下,如能耐受还可进一步降低;


03

伴有肾脏疾病、糖尿病,或病情稳定的冠心病或脑血管病的高血压患者,需要根据个人情况由医生制定降压目标,一般可以将血压降至130/80mmHg 以下。

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